Kustantamon esittely
Pätkäpaastolla viikko tai vuorokausi jaetaan ruokailu- ja paastojaksoihin. 5:2-ruokavaliolla syödään normaalisti viitenä ja niukasti kahtena päivänä viikossa. Normaalia paastoa on vaikea noudattaa niin kauan, että sillä laihtuisi. Lisäksi aineenvaihdunta hidastuu pitemmän paaston aikana, ja paino nousee nopeasti takaisin lähtölukemiin paaston loputtua. Lyhyiden, säännöllisten paastojen avulla saadaan paitsi paaston terveyshyödyt, myös laihdutaan. Tästä kirjasta löydät: - Helpot ja selkeät ohjeet 5:2- dieetin noudattamiseen - 100 kcal annoksia, joista voi koota oman ruokalistansa - Ruokalistat kahdelle kuukaudelle 500 ja 600 kcal paastopäiviksi - Muut pätkäpaastot, kuten Eadesin pätkäpaasto ja Leangains-vuoropäiväpaasto - Runsaasti herkullisia reseptejä: salaatteja, keittoja, kasvisruokia ja - lisukkeita, liha-, kala- ja kanaruokia, pieniä herkkuja ja jälkiruokia kaloreineen - Juomat maustetuista vesistä kotibaristan kahviherkkuihin - Kevyet ruoanvalmistustavat höyryttämisestä parilointiin - Helpot ohjeet myös kevyisiin herkkuihin maailmalta, kuten susheihin, misokeittoon, meksikolaisiin maissitortilloihin ja Lähi-Idän linssikeittoon - Kiireisen paastopäivän avuksi ateriaehdotuksia valmisruoista ja eineksistä Katriina Luotonen ja Jonna Pesonen ovat kirjoittaneet useita suosittuja ruokavaliokirjoja
Lisää kirjoja kirjoittajilta
Vastaavia kirjoja
Arvostele kirja
Kirjoita kirja-arvostelu ja kerro mielipiteesi muille. Yritä keskittyä kirjan sisältöön. Katso ohjeistamme lisätietoja.
Pätkäpaasto
Kirja-arvostelut » Pätkäpaasto
|
|
 |
|
|
|
|
