Kustantamon esittely
Toiminnallinen harjoittelu on kiehtovaa ja sen vaikutukset näkyvät nopeasti niin arkielämässä parempana ryhtinä, lihastasapainona ja toimintakykynä, kuin urheilijan parantuneena suorituskykynä ja liikejärjestelmän hallintana.
Opas avaa toiminnallisen harjoittelun periaatteita ja käytäntöä. Sen punaisena lankana on kartoittaa testiliikkeiden avulla kehon päänivelten liikkuvuus ja niitä ympäröivien lihasten kunto ja oppia siten tuntemaan oman liikuntakoneiston todellinen taso. Tämän jälkeen edetään kohti niveltä liikuttavien lihasten tarkoituksenmukaista harjoittamista. Kirjassa kiinnitetään huomiota kehon kineettisen ketjun heikkoihin lenkkeihin liikesuorituksia valittaessa ja tehtäessä.
Testiliikkeiden tueksi saat täsmäohjeita kunkin nivelalueen oikeanlaiseen harjoittamiseen. Voitkin yllättyä, millä tavalla eri niveltä liikuttavia lihaksia tulisi treenata, jotta kehitys olisi mahdollisimman optimaalista!
Lisää kirjoja kirjoittajilta
Vastaavia kirjoja
Arvostele kirja
Kirjoita kirja-arvostelu ja kerro mielipiteesi muille. Yritä keskittyä kirjan sisältöön. Katso ohjeistamme lisätietoja.
Tehokas treeni puolessa tunnissa
Kirja-arvostelut » Tehokas treeni puolessa tunnissa
|
|
 |
|
|
|
|
